단 음식에 대한 충동 멈추기
안녕하세요! 여러분의 건강지킴이 현아입니다 :D 단 음식을 먹기 시작하면 멈추기 힘드신 분 계신가요? 최근 어느 연구에 따르면, 설탕에 함유된 화학 성분이 뇌에 영향을 미쳐 단 음식을 계속 섭취하도록 만든다는 사실이 밝혀졌습니다. 지방 등 다른 물질과 비교했을 때 이 충동은 매우 강한 편인데, 설탕이 세로토닌과 엔도르핀 등과 같은 호르몬을 뇌에서 분비시키기는 역할을 하기 때문입니다. 그러므로 단 음식을 먹었을 때 힘이 솟아나고 짜증 나던 기분을 좋게 만들어 줍니다. 오늘은 단 음식을 충동적으로 먹게 되는 습관을 바꿀 수 있는 방법들을 낱낱이 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 1. 스트레스로 인한 충동 살펴보기 스트레스가 갑자기 많아지면 단 음식에 대한 충동을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 일반적으로 스트레스 ..
건강, 병원
2020. 2. 6. 18:45
