피곤할 때 에너지 보충하는 방법
안녕하세요! 여러분의 건강지킴이 현아입니다 :D 자도 자도 피곤함을 느끼시는 분 계신가요? 남녀 불문하고 에너지 부족으로 인한 피곤함은 흔히 찾아볼 수 있는 불평입니다. 에너지 부족의 원인은 다양할 수 있습니다. 잠버릇이 잘못되었거나 불규칙적인 식습관, 장시간의 업무, 만성 스트레스 등 모두 에너지 부족의 원인이 됩니다. 오늘은 피로감을 날려버리고 에너지를 충전하는 방법에 대해 낱낱이 파헤쳐보도록 하겠습니다. 1. 낮에 짧은 낮잠 자기 20~30분 짧지만 질 좋은 낮잠을 자는 것은 에너지와 활기를 되찾을 수 있는 방법입니다. 밤의 수면시간에 방해받지 않을 정도의 낮잠을 자면 피곤함을 덜어주는 것은 물론 정신을 맑게 해 주어 업무 효율도 상승할 수 있습니다. 낮잠에서 깨어난 뒤, 바로 차나 커피를 한 잔 ..
건강, 병원
2020. 1. 29. 23:15
