배변 활동 덜 하는 방법
안녕하세요! 여러분의 건강지킴이 현아입니다 :D 장시간 비행기를 타거나 등산을 하는 등 밖에서 오랜 시간을 보낼 때 화장실을 자주 가게 된다면 많은 불편함을 느끼실 수 있습니다. 하지만 필요할 때마다 화장실을 가지 않고 장시간 억지로 버티다 보면 변비에 걸릴 수 있기 때문에 주의하셔야 됩니다. 화장실을 자주 가는 것과 비교했을 때 변비는 훨씬 몸에 안 좋기 때문에 항상 적정한 선을 지켜주는 것이 중요합니다. 오늘은 화장실을 자주 가지 않기 위해 배변 활동을 줄이는 방법을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 식사 시간에만 먹기 밥 먹는 시간 외에 먹지 않으면 배변활동을 줄일 수 있습니다. 식사 후 간식을 먹는 것은 변의 질량을 늘리는 것이므로 몸에서 변이 더 신속하게 배출되는 것을 도와줍니다. 즉, 먹는 ..
건강, 병원
2020. 2. 12. 15:56
