살 빠지는 7가지 생활습관
안녕하세요! 여러분의 건강지킴이 현아입니다 :D 먹는 것은 정말 쉬운데, 살을 빼는 것은 왜 이렇게 어려울까요? 다이어트는 인생에서 평생 풀어야 될 숙제인 것 같습니다. 효과적인 다이어트 방법을 꼭 찾아서 살을 빼야 되겠다는 강박관념에서 벗어나 무의식에 하고 있었던 살 찌우는 습관을 바꿔보는 것부터 시작하는 것은 어떨까요? 오늘은 작은 생활 습관을 바꾸기만 해도 살이 빠지는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 햇빛 쬐기 어느 연구 결과에 따르면, 햇빛은 인체의 대사기능을 조절하고, 체지방에 영향을 주고 식욕을 억제하여 비만을 예방하는 효과가 있습니다. 햇빛을 쬐면 살이 빠지는 데 도움이 되는 것뿐만 아니라 멜라토닌이 분비되어 숙면을 취하고, 우울한 기분에서 벗어날 수 있습니다. 2. 스트레스 해소하기 스..
건강, 병원
2020. 1. 26. 22:40
