힘 있고 건강한 모발 만드는 법
안녕하세요!
여러분의 건강지킴이 현아입니다 :D
촤르르 윤기 있는 머릿결을 유지하면서
머리 기르는 것은 정말 힘든 것 같습니다.
유전, 스트레스, 노화의 이유뿐만 아니라
파마약과 염색약 등의 화학 물질은
모발을 가늘게 하는 원인이 될 수 있는데요,
얇아진 모발을 회복시켜 좀 더 두껍고
건강한 모발로 만드는 방법들이 있습니다.
오늘은 풍성하게 유지할 수 있는 헤어 관리법을 통해
건강한 모발을 만들 수 있는 정보를
담아보도록 하겠습니다.
1. 머리를 부드럽게 다루기
머리카락은 약하고 부드럽기 때문에
두껍게 자라려면 너무 거칠게
다루는 것은 금물입니다.
자신도 모르게 나오는 모발 관리 습관으로 인해
머리카락이 끊어지거나 잘 빠질 수 있습니다.
올바른 모발 관리 습관은 어떤 것이 있을까요?
먼저, 빗살이 빽빽하지 않은 빗을 사용하는 것입니다.
머리를 빗을 때 머리카락이 잘 빠지는데,
특히 젖은 머리에서 머리를 빗는 것은 머리카락을
상하게 하는 지름길입니다.
둘째, 바른 방법으로 모발을 말려야 합니다.
수건으로 모발을 거칠게 비비거나
비틀어 짤아 물기를 제거하는 대신
가볍게 톡톡 두드려 물기를 제거한 상태에서
머리카락을 말려야 합니다.
셋째, 머리를 자주 감는 것은 오히려 독이 됩니다.
하루에 여러 번 머리를 감게 되면
두피로부터 생성되는 천연 오일이 충분히
제공되지 않습니다.
이 천연 오일은 모발을 보호하고
건강하게 유지하여 머리카락이 빠지는 것을
방지합니다.
2. 정기적으로 손질해주기
미용실을 얼마나 자주 가시나요?
끝이 갈라지고 손상된 머리카락을 다듬어 주는 것 역시
머리에 새로운 생명력을 불어넣어 주는 방법입니다.
레이어드 컷이나 길이를 짧게 연출하는 경우
다듬어지지 않은 모발과 비교했을 때
머리카락이 두꺼워 보이는 효과를 줍니다.
3. 헤어 제품에 화학 물질이 함유되었는지 확인하기
매일 샴푸를 사용하는 것이 모발을 얇게 하는
주요 원인이라는 것을 알고 계셨나요?
샴푸, 컨디셔너를 비롯한 헤어 스타일링 제품에
함유되어 있는 화학 성분이 머리에 남게 되면
모발을 건조하게 하고 마모되어
건강한 모발의 꿈에서 점점 멀어지게 됩니다.
그럼 어떤 샴푸를 선택하는 것이 좋을까요?
황산염 성분이 함유되지 않은 샴푸를 사용해야 합니다.
황산염이란 유분기 있는 모발을
세정하는 강력한 세제입니다.
여기서 문제는
두피에 필요한 유분과 오일까지 제거하여
머리카락이 쉽게 닳고 손상시킨다는 것입니다.
그러므로
천연 성분으로 만들어진 샴푸로 교체하여
모발이 건강하게 자라도록 도와주셔야 합니다.
컨디셔너 또한 다양한 화학 물질로 만들어졌다면,
천연 성분으로 바꿔야 합니다.
알로에, 코코넛 오일 등의 천연 컨디셔너나
사과 식초를 사용하는 것 역시 하나의 방법입니다.
4. 자연 모발을 건드리지 않기
염색 혹은 파마의 늪에서
빠져나오지 못한 분 계시나요?
스트레이트파마와 퍼머를 포함한
하이라이트, 탈색 및 염색 등은
머리카락에 극심한 손상을 줍니다.
모발이 이미 극도로 건조해졌거나
쉽게 빠진다면 원래의 자연 모발을
유지해보는 것이 어떨까요?
5. 열을 사용하지 않기
헤어 드라이기, 판 고데기,
원통형 고데기 등 열을 사용하는 스타일링 도구는
머리카락에 손상을 입힙니다.
아예 사용하지 않는 것이 좋지만,
그럴 수 없다면 사용 빈도를 조금씩
줄여 나가는 것이 튼튼한 모발을 유지하는 비법입니다.
6. 영양가 있는 식사하기
부족한 영양의 식습관은
머리카락의 질감과 양에 그대로 전달됩니다.
두껍고 볼륨이 풍성한 모발을 꿈꾸신다면
미네랄과 비타민이 풍분한 건강식을 섭취해야 합니다.
호두, 아보카도, 정어리, 호박 씨앗에는
오메가-3 지방산이 풍부하여
모발이 빨리 자라는 데 도움을 줍니다.
견과류, 생선, 살코기, 달걀처럼
단백질이 함유된 음식을 많이 섭취한다면
머리카락을 윤기 있고 두껍게 만들어줍니다.
게다가
비타민 역시 머리카락을 두껍게 해주므로
충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
헤어스타일이 어떤지에 따라
그 사람의 이미지가 달라 보인다는 말이 있는데요,
매일매일 바닥에 수북이 쌓이는 머리카락을
보며 이제 속상함과 스트레스는 날려버리고
모발을 건강하게 만드는 관리법을 통해
찰랑찰랑 윤기나는 머리카락으로
거듭나셨으면 좋겠습니다!
출처: wikiHow