자연스럽게 수면 시간 줄이는 방법
안녕하세요! 여러분의 건강지킴이 현아입니다 :D 자도 자도 쏟아지는 졸음 때문에 건강에 무슨 문제가 생긴 건 아닌지 고민하고 계시나요? 해야 하는 일이 산더미처럼 쌓였을 땐 졸음을 쫓아가면서 일을 해야 되는 경우가 있는데요, 물론, 장기간 수면 부족이 이어지는 경우는 건강에 해로움을 줍니다. 하지만 꼭 단기간에 수면을 줄여야 한다면 방법이 없는 것은 아닙니다. 오늘은 자연스럽게 수면 시간을 줄이는 방법들을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 수면에 방해되는 물질 섭취하지 않기 니코틴, 알코올, 카페인 등을 섭취하는 것은 수면을 방해할 수 있는 원인이 되므로 최대한 멀리해야 합니다. 만약 해당 물질을 끊는다면, 고효율적으로 잠을 자서 수면 시간을 줄일 수 있습니다. 니코틴은 다른 건강 문제를 초래하기도 하..
건강, 병원
2020. 2. 3. 23:05
