현아의 기록장

안녕하세요! 여러분의 건강지킴이 현아입니다 :D 최근 국내에서 유명인들이 상습적으로 프로포폴을 투약하여 사회가 떠들썩합니다. 수면 마취제로 흔히 알고 있는 프로포폴이 어떤 효과와 문제점을 가지고 있기에 연예인을 비롯한 재벌들이 끊임없이 투약하는지 관심을 가질 수밖에 없는데요, 오늘은 프로포폴이 무엇이며 그 효과와 부작용에 대해 구석구석 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 1. 프로포폴이란? 프로포폴은 정맥 주사용 마취 유도제로써 짧은 작용 시간을 가지는 것이 특징입니다. 프로포폴을 투여하게 되면 뇌의 신경전달물질인 GABA가 증가되어 의식이 소실될 수 있는 작용이 일어납니다. 그럼 프로포폴은 주로 어디에 사용되는지 궁금해질 수밖에 없는데요, 간단한 시술을 받는 환자에게 전신마취를 유도하거나 유지하기 위해 주로 사..

건강, 병원 2020. 2. 18. 23:25

안녕하세요! 여러분의 건강지킴이 현아입니다 :D 전날 몇 시간 잤는지와 상관없이 매일매일 피곤함으로 고통받고 계시나요? 만성피로는 집중력 저하를 야기하여 일상생활에서 더 많은 시간을 쏟게 되고 스스로 즐길 시간을 확보하기 어렵게 됩니다. 낮 시간에 몰려오는 졸음과 더 이상 싸우지 말고 정신 건강과 집중력을 향상시키기 위해 노력해봅시다. 오늘은 졸리지 않는 방법에 대해 구석구석 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 1. 아침 먹기 아침에 울리는 알람 소리에 단번에 깨어나지 못하고 수십 번씩 울린 뒤에야 아침을 맞이한다면 아침 식사를 할 시간조차 없을 가능성이 높습니다. 하지만 아침을 거르거나 제대로 먹지 않으면 신진대사가 느려지기 때문에 온종일 피곤함으로 힘들어집니다. 그러므로 아침에 십 분이라도 일찍 일어나 아침 ..

건강, 병원 2020. 2. 17. 22:25

안녕하세요! 여러분의 건강지킴이 현아입니다 :D 얼굴에 올라온 여드름을 참지 못하고 손으론 건드리는 경우가 많습니다. 하지만 잘못 건드리다간 흉터로 남아 거울 보는 내내 고통을 받을 수 있습니다. 피부과에서 비싼 돈 들여가며 움푹 팬 여드름 흉터 자국을 치료할 수도 있겠지만, 집에서 몇 가지 스킨케어 방법을 통해 이전보다 확연히 달라진 피부를 만나볼 수 있을 것입니다. 오늘은 집에서 할 수 있는 여드름 자국 빨리 없애는 방법에 대해 낱낱이 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 1. 미백 크림 사용하기 피부 톤이 옅으시다면, 시중에 구입할 수 있는 미백 크림을 사용하면 효과를 보실 수 있습니다. 비타민 C, 뽕나무 추출물, 감초추출물, 알부틴, 누륵산 등 성분이 함유된 미백 크림을 사용하면 미백 효과를 안전하게 볼 ..

건강, 병원 2020. 2. 15. 22:13

안녕하세요! 여러분의 건강지킴이 현아입니다 :D 장시간 비행기를 타거나 등산을 하는 등 밖에서 오랜 시간을 보낼 때 화장실을 자주 가게 된다면 많은 불편함을 느끼실 수 있습니다. 하지만 필요할 때마다 화장실을 가지 않고 장시간 억지로 버티다 보면 변비에 걸릴 수 있기 때문에 주의하셔야 됩니다. 화장실을 자주 가는 것과 비교했을 때 변비는 훨씬 몸에 안 좋기 때문에 항상 적정한 선을 지켜주는 것이 중요합니다. 오늘은 화장실을 자주 가지 않기 위해 배변 활동을 줄이는 방법을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 식사 시간에만 먹기 밥 먹는 시간 외에 먹지 않으면 배변활동을 줄일 수 있습니다. 식사 후 간식을 먹는 것은 변의 질량을 늘리는 것이므로 몸에서 변이 더 신속하게 배출되는 것을 도와줍니다. 즉, 먹는 ..

건강, 병원 2020. 2. 12. 15:56

안녕하세요! 여러분의 건강지킴이 현아입니다 :D 허리, 허벅지, 엉덩이 등 우리 몸 구석구석에 지방이 분포되어 있습니다. 하지만 피하지방과 내장지방에는 다른 점이 있는데요, 피하지방은 피부 바로 아래쪽에 위치한 지방으로 건강을 크게 위협하는 요소가 아닙니다. 반면 내장지방은 주로 복강에 위치한 장기 주변에 낀 지방을 말합니다. 창자, 간, 위에 내장지방이 껴 있으며, 건강에 안 좋은 영향을 끼칩니다. 신체에 해로운 물질을 생성하는 것은 물론 심장마비, 고혈압, 뇌졸중, 대장암, 유방암 등과도 관련이 있습니다. 오늘은 식이요법과 생활습관을 개선하여 내장지방 수치를 낮출 수 있는 방법을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 전체 칼로리 섭취량 관리하기 적정한 칼로리를 섭취하거나 그보다 낮은 식단을 먹는다면 내..

건강, 병원 2020. 2. 11. 19:24

안녕하세요! 여러분의 건강지킴이 현아입니다 :D 요즘같이 공기가 안 좋은 날, 목이 건조하고 간지러운 기분이 들 때가 많은데요, 빨리 치료하지 않으면 장기간 지속된 통증으로 인해 목이 많이 상할 수 있습니다. 또한 나의 기침으로 인해 주변인들까지 감염시킬 수 있으니 각별히 주의를 기울이셔야 합니다. 오늘은 목감기 치료하는 방법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 캐모마일 차를 마시기 꽃이 피고 향긋한 향을 풍기는 캐모마일은 오래전부터 감기나 목이 아플 때 유용하게 사용되고 있습니다. 근육을 이완시키고 감염과 싸우는 데 좋다는 과학적 증명까지 있어 두터운 신뢰감을 얻을 수 있습니다. 목감기가 심할 때, 매일 캐모마일 차를 마시면 마음이 안정되는 것은 물론 밤에 편안히 수면을 취할 수 있습니다. 마트..

건강, 병원 2020. 2. 9. 13:56

안녕하세요! 여러분의 건강지킴이 현아입니다 :D 기분이 좋지 않으면, 하루 종일 무기력하고 이 상태에서 벗어날 수 없을 것처럼 느끼게 됩니다. 우리의 생각이 기분을 통제할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 생각은 우리의 기분 상태를 좌지우지할 수 있는 엄청난 힘을 가져서 신체적으로 어떻게 느끼는지에도 영향을 줍니다. 하루에 뇌는 60,000가지의 생각을 합니다. 생각을 바꾸는 것만 해도 힘이 불끈 솟을 수 있습니다. 오늘은 기운을 내는 방법들에는 어떤 것들이 있는지 자세히 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 1. 감사하는 태도 연습하기 사소한 것이라도 감사함을 느끼는 연습을 하면 희망적인 기분이 듭니다. 하루를 마무리하기 전 하루에 한 가지씩 감사했던 일을 떠올려봅시다. 엘리베이터를 기다리지 않고 바로 탔다던가 ..

건강, 병원 2020. 2. 8. 21:31

안녕하세요! 여러분의 건강지킴이 현아입니다 :D 콜레스테롤은 신체 기능을 올바르게 할 수 있도록 도와주는 필수적인 지방인데요, 간에서 담즙을 생산하거나, 세포의 구조를 유지시키거나, 호르몬을 분비시키는 등 많은 역할을 하고 있습니다. 하지만 특정한 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 심근경색을 유발할 수 있는 아테롬성 동맥경화증처럼 건강의 적신호를 불러드립니다. 전체 콜레스테롤 수치는 0~240mg/dL이며, 남성의 HDL 콜레스테롤 수치는 35~55 mg/dL, 여성은 45~65 mg/dL입니다. 오늘은 일생 생활의 변화를 통해 어떻게 콜레스테롤 수치를 바꿀 수 있는지 낱낱이 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 1. 버터 대신 올리브오일 사용하기 요리할 때, 버터의 대체품으로 올리브오일을 사용하면 콜레스테롤 수치를 ..

건강, 병원 2020. 2. 7. 21:42